Помощь
Нашли ошибку?
X

Ваш Email (необязательно):
Я согласен с Политикой конфиденциальности
Загрузка
Идет отправка сообщения
Сообщение отправлено
Не заполнен текст сообщения!
 

Я ем и худею!

Я ем и худею

Было бы глупо с моей стороны утверждать: сократите употребление пищи, соблюдайте диету. Ну, какая может быть диета в кризисное время! Диета — это всегда запрет чего-то, причем, самого вкусного, а любое ограничение - это дополнительная нагрузка на психику. Кризис нам и так подарит нагрузочек на психику, со всех сторон, так что, на мой взгляд, на время кризиса от диет лучше отказаться.

Но как же быть? Лопать все подряд? Ни в коем случае! Разумных ограничений мы, безусловно, будем придерживаться. И чтобы их осуществить, наше первое диетическое правило:

  • Приобретите себе весы и взвешивайтесь по несколько раз в день. 

Постоянное взвешивание дает нам возможность выработать привычку контроля над весом. Если такая привычка вырабатывается, то чрезмерное увлечение едой нам не грозит. Вы тут же заметите, что вчерашние пирожные добавили вам два килограмма. Но они еще не успели закрепиться в вашем теле, и вы легко сможете их отправить обратно. К тому же постоянное взвешивание приучит вас обращать внимание на то, что мы запускаем в рот. Ведь когда человек чем-то удручен, он даже не замечает, что жует и сколько жует. Но когда человек регулярно встает на весы и вдруг обнаруживает, что вес его неожиданно увеличился, то он начинает вспоминать, а чего же я ел сегодня? Возможно, что сразу так и не вспомниться, что мы там жевали, слушая котировки ползущих вниз акций. Но после пятого-десятого взвешивания, вы наверняка начнете вспоминать, какую еду запустили себе в желудок. А начиная очередной жевательный процесс, вспомним, наконец, про весы, которые все больше и больше прогибаются под нашим весом. И вот тогда мы начнем контролировать процесс приема пищи и начнем задумываться о том, а какую еду держать поблизости.

Я не предлагаю вам подсчитывать калории, потому что это дело энергозатратное, хотя кто-то находит это увлекательным и полезным. Но, на мой взгляд, вполне можно обойтись и без этого, если вы освоите привычку постоянно взвешиваться.

  • Понятно, что лучше всего налегать на низкокалорийную пищу: кисломолочные продукты, фрукты.

Если вам необходимо что-то, что жуется дольше, чем йогурт, запаситесь сухофруктами. Это полезнее, чем чипсы. 

Если самый распространенный вид спорта — футбол, то самый распространенный фрукт — это как раз яблоко. Такое распространение оно получило за свои качества, на что я и хочу обратить ваше внимание. 

Яблоко — очень древний фрукт. Археологи утверждают, что пещерные люди уже знали яблоки и охотно употребляли их в пищу. Родиной яблок считается Азия. Оттуда они попали в Римскую империю, а из Рима, благодаря римским солдатам, распространились по всей Европе.

За что так ценятся яблоки? Во-первых, благодаря высокому содержанию полезных веществ: они содержат яблочную, винную, лимонную и другие органические кислоты, глюкозу, сахарозу, витамины С, А, В1, каротин, дубильные и пектиновые вещества, железо, калий, кальций, магний и другие микроэлементы, эфирное масло. Неслучайно английская поговорка гласит: an apple a day keeps a doctor away, то есть, съедай яблоко каждый день, и ты забудешь про докторов. Ведь яблоки способствуют нормализации деятельности желудочно-кишечного тракта и пищеварительной системы и снижают уровень холестерина гораздо бойчее, чем широко разрекламированные и дорогие кисломолочные продукты. Словом, вкусно и полезно! Правда, есть у меня сомнения, что красивые, как фотомодели, яблоки в супермаркетах действительно содержат так много полезных веществ. На меня они производят впечатление пластмассовости, искусственности, словно они родились на свет благодаря искусству хирурга-пластика, а не садовода. И уж если мы наверняка хотим насытить организм витаминами, то лучше отправиться в деревню, к бабушкам, за антоновкой. Вот это действительно будет вкусно и полезно во всех отношениях!

Предполагаю, что далеко не каждый читатель этих строк разделяет мой восторг по поводу вкусовых качеств яблок. Да, как ни странно, есть множество людей, которые не любят яблоки. Но яблоки сочетаются практически с любыми продуктами и могут употребляться в пищу в самых разных жанрах. Их можно есть со всеми видами мяса: со свининой, бараниной, говядиной. Яблоками можно начинять утку и курицу, яблоки можно есть мочеными и печеными, с сахаром и с солью. А сушеные яблоки прекрасно заменят вам чипсы, и вы можете грызть их во время просмотра неутешительных финансовых новостей по телевизору.

Для любителей сладкого один очень простенький рецепт. Выдолбленную сердцевинку яблока заполните ириской или вареной сгущенкой, поставьте в духовку и запеките. Вкуснотища такая, что можно разума лишиться от удовольствия. И все невзгоды кризиса от какой вкусноты отступают далеко и надолго.

О яблоках я могу говорить бесконечно, ведь никакого другого плода, про которого сочинили столько легенд и сказок. Именно яблоки в русском фольклоре использовали для того, чтобы омолаживать старых людей. Но к кризису эти все сказки, пожалуй, не имею никакого отношения, поэтому завершая тему еды, приведу еще один очень простой яблочный рецепт:

2 кисло-сладких яблока (гранни или антоновку) очистить, натереть на крупной терке. Сбрызнуть лимонным соком, чтобы не потемнели. 1 довольно большую луковицу (соотношение: яблок вдвое больше, чем лука)порезать кубиками. Промыть холодной водой тем, кто не любит излишнюю резкость. Порезать пучок петрушки. Можно поменьше, можно побольше, можно вообще без нее обойтись, но с петрушкой вкуснее. Посолить, заправить майонезом по вкусу.

Это прекрасный салат, который можно съесть вечером после работы, чтобы не прибавлять лишних калорий. Нестыдно подать такой салат и гостям: необычно и очень даже экономно. Ведь кризис, как ни крути, требует от нас экономии, и в первую очередь в еде. И мы вполне можем сочетать экономию с высоким жизненным стандартом.

Всегда ваша Ирина Корчагина

Дата: 26.03.2013
Статьи рубрики Красота и здоровье
Совсем скоро медики узнают все о природе тромбов в крови
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 30.09.2012

Медики из Гарвардского университета раскрыли основной молекулярный механизм, управляющий процессом формирования тромбов в крови. Благодаря этому открытию уже в скором времени могут появиться медицинские препараты абсолютно нового поколения, которые помогут не только предотвратить образование тромбов, но и вылечить уже сформировавшиеся.   По своей сути тромбы являются плотными сгустками в крови, которые образовываются из формирующих кровь элементов застрявших в сети фибрина. Наличие тромбов в крови может привести к сбою в работе кровеносной системы, так как они могут закупоривать сосуды. Это явление в медицине называется тромбофлебитом. Тромбы классифицируют в зависимости от их внешнего вида и строения, они могут быть смешанными (слоистыми), белыми или красными,  а также гиалиновыми и отличаются друг от друга не только видом и цветом, но и другими характерными особенностями и сроками своего формирования.   Гарвардские ученые обнаружили неизвестную ранее молекулярную систему, которая управляет сбалансированной свертываемостью крови и благодаря которой происходит химическое сообщение. Из-за того, что кровь свертывается очень быстро и часто, в ней могут ...

Простатит, причины появления, разновидности, рекомендации
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 25.01.2011

Простатит Простатит - это воспаление ткани предстательной железы, ее отек. Это самое частое урологическое заболевание у мужчин в возрасте 20-50 лет. Принято считать, что после 30 лет от простатита страдает 30% мужчин, после 40 - 40%, после 50 - 50% и т.д. Причины простатита: Общее переохлаждение организма. Вы можете провалиться в прорубь, отдохнуть на холодном камне, два часа ехать в заиндевевшей электричке или у вас дома просто-напросто вовремя не включено отопление. Частые запоры. Простатит может вызывать не эпизодический запор, а регулярные нарушения стула. Работа в сидячем положении. В первую очередь рискуют водители, операторы ЭВМ и все те, кто весь рабочий день сидит и не имеет возможности (или ленится) встать и поразмяться. Длительное половое воздержание и, наоборот, чрезмерная половая активность. Малоподвижный образ жизни. Хронические воспалительные заболевания организма ...

Снижение калорийности пищи продлевает жизнь
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 08.01.2017

 Развитие современной медицины в ближайшее время позволит увеличить среднюю продолжительность жизни жителей развитых стран до 120 и более лет, что ставит вопрос о необходимости и переосмысления понятия "пожилой возраст". К таким выводам пришли участники научной конференции, состоявшейся в 15 марта в Оксфордском Университете. По мнению участников конференции, посвященной проблемам повышения продолжительности и качества жизни, традиционные представления о существовании жестких "естественных" границ продолжительности жизни постепенно становятся неактуальными. По мнению директора программы Гарвардского Университета по изучению проблемы смены поколений Пола Ходжа, правительства ведущих мировых государств, сталкивающиеся с проблемами роста расходов на здравоохранение, пенсионных кризисов и старения рабочей силы, должны научиться отвечать на новый вызов уже сейчас. "Продолжительность жизни значительно увеличивается, и существующие подходы в этой области скоро станут совершенно неадекватными", - предупредил он.   Общие тенденции к повсеместному увеличению продолжительности жизни несомненны, однако до каких пределов оно возможно в ближайшем будущем, остается дискуссионным вопросом. Представитель Медицинской школы при университете штата Мичиган Ричард Миллер (Richard Miller) ...

Врачам: преимущества диагностического прибора «Паркес-Д»
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 19.04.2016

1. Биорезонансный диагностический комплекс «Паркес-Д» занесен в реестр медицинских нововведений и рекомендован Министерством Здравоохранения Украины для использования в медицинских учреждениях, что позволит Вам работать открыто, давая широкую огласку Вашей деятельности во всех средствах массовой информации, абсолютно легально на законных основаниях, без риска потерять лицензию, пострадать финансово при урегулировании вопросов по использованию не сертифицированного оборудования. 2. Разработчик диагностического комплекса «Паркес-Д» – семейный врач около 30 лет, постоянно принимающий пациентов, доктор медицины, в отличии от разработчиков аналогов на рынке приборов, разработчики которых являются не медиками, а техническими специалистами, физиками, электронщиками, или руководителями сетевых компаний, или медиками узкой специализации, что делает их приборы неточными. В связи с отсутствием у них отношений в медицине страны, их приборы имеют проблемы с сертификацией и положениями Мин.Здрава, с очень маленьким набором возможностей, дорогими, сложными в управлении со множеством ненужных показателей мешающих работе врача с пациентом. Диагностический прибор «Паркес-Д» сертифицирован, независимой комиссией определена точность диагностики: 94%, ...

Объявления из категории «Медицинские услуги» (посмотреть все объявления)

Оформление и продление  санитарной  книжки в Томске

Регион: Томск

Продление, оформление медицинских, санитарных книжек в Томске за 1 день в медицинском центре "АлисМед" Оформить санитарные или медицинские книжки, продлить их или получить новую медкнижку вы всегда можете без осмотра врачей, срочно, баз очередей и предоплат. Медицинская книжка Томск относится к документам государственного образца и является одним из личных документов ...
27.04.2018  06:20
Оформление и продление медицинской  книжки в Томске

Регион: Томск

Теперь вы знаете где Медицинские книжки Томск, купить медкнижку в Томске срочно без прохождения врачей. Звоните нам по укаханным телефонам. Наши специалисты с радостью проконсультируют как и где купить медицинскую (санитарную) книжку в Томске и пройти медкнижку без прохождения врачей в Томске. Помощь в прохождении медкнижки (санкнижки) Томск. Звоните в медцентр ...
27.04.2018  06:16