Помощь
Нашли ошибку?
X

Ваш Email (необязательно):
Я согласен с Политикой конфиденциальности
Загрузка
Идет отправка сообщения
Сообщение отправлено
Не заполнен текст сообщения!
 

Похудей-ка!

Давно известен факт, что тот, кто худеет быстро, чаще всего быстро восстанавливает первоначальный вес или даже удваивает его.

Механизм таков, что стресс, испытываемый во время жесткой диеты, рассматривается организмом  как угроза его существованию, и как только пища начинает поступать в неограниченных количествах, «испуганный» организм дает приказ накапливать запасы для выработки энергии впрок – так и появляются неэстетичные "валики" на талии и     "комочки" на бедрах!

Именно поэтому необходимо выбирать правильное похудение, которое не вызывает стресса, тревоги и депрессии, а формирует адекватное отношение к еде, своему здоровью и внешности.

Не нужно навязывать себе стандартов извне – какое Вам, успешной и красивой женщине, дело до того, каковы вес и объем талии у измученных анорексией и маниакальной депрессией моделей?

У Вас своя жизнь, свои интересы и свои стандарты, в которых главная роль отводится здоровью и хорошему настроению! Не нужно ставить себе условия и очерчивать планку недосягаемой высоты – необходимо просто идти к своей цели, не упрекая себя за срывы, но и не отступая при первой же неудаче.

На самом деле, правильное похудение - процесс долгий и требующий определенного настроя: позитивного и решительного.

Практически все женщины, когда либо пробовавшие совместить похудение с обычным ритмом семейной жизни, отмечали у себя плохое самочувствие, связанное с необходимостью ограничивать себя в еде и готовить для близких обычную ароматную и аппетитную еду.

Если Вы точно решили похудеть – запаситесь поддержкой близких!

Правильное питание для похудения в домашних условиях вполне может складываться из ограничений, как по калорийности, так и по содержанию жира и углеводов в ежедневном рационе. Нужно научиться слушать свой организм и следовать ему: если Вы ощущаете повышенную потребность в углеводах, дайте себе волю – съешьте 100 г черного шоколада на завтрак, он даст Вам энергию и хорошее настроение, и уж никак не добавит талии лишних сантиметров.…Но только в том случае, если Вы им и ограничитесь.

Тогда обед и ужин обещают быть очень легкими и состоящими из овощных салатов и кефира. Если душа требует мяса – не перечьте, запеките постную курицу в духовке (для этого лучше всего подходит куриная или индюшачья грудка), только не так, как делаете это для всей семьи (с майонезом и чесноком!!!), а без специй и соли, чтобы не разжигать аппетит. Вот эта сама курица и зеленый чай будут Вашей пищей на два дня – Вы и белком насытитесь, и рекомендованные 1 000 ккал не превысите.

 Для того чтобы питаться вкусно и полноценно, но при этом еще и худеть, замените растительное масло -  оливковым (умеренно : кукурузным,, миндальным, подсолнечным (только холодного отжима, нерафинированное!)), жареную рыбу, вареной или запеченной, отмените сахар (можно немного меда, шоколада или джема на сахарозаменителях), сливочное масло и жирное молоко исключить, (многие из нас не учитывают, добавляя в чай или кофе!)

Есть список продуктов: одни помогают в детоксикации организма, другие же препятствуют. И придерживаться этих правил обязательно нужно, ведь это поможет Вам быстрее и эффективнее добиться результатов!

Говоря о правильном питании для похудения, стоит отметить особую роль жидкости – чистой воды и зеленого чая можно пить, сколько хочется, но лучше всего это делать между приемами пищи, и за полчаса до еды, чтобы активизировать обменные процессы.

А вот соки, особенно фруктовые, стоит учитывать при подсчете калорий – они способны значительно прибавить нам веса! 

Худея после 30 лет, не стоит забывать о том, что резкая потеря веса приносит неприятные косметические проблемы: сухость и провисание кожи, появление множественных морщин, которых можно избежать при долгосрочном похудении.

Говоря о методе , необходимо обозначить основные последовательные принципы  оздоровления:

1.Очищение организма и выравнивание активности трёх действующих начал в организме.

-Первое - связано с работой  Нервной системы, Толстого кишечника, Органов дыхания.

-Второе - связано с работой  Пищеварения, Кровью, Иммунитетом, Печенью.

-Третье - связано с работой Желудка, Поджелудочной, Селезенки.

2. Нормализация иммунного статуса (очищение от паразитов и иммуномодуляция).

3. Работа с органами . Последовательность работы следующая :

Печень, Кровь, Почки, Поджелудочная, Лёгкие.

http://npcriz-aktivnoedolgoletie.com/produktsiya/fitochai/rekomendatsii_primeneniya_chaya/

 

 

Дата: 22.07.2011
Сайт автора: http://npcriz-aktivnoedolgoletie.com/
Статьи рубрики Красота и здоровье
Биофен - новое в косметологии
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 17.10.2010

Компания «ГАРМОНИЯ» совместно с Научно-исследовательским институтом гриппа РАМН разработала и запатентовала средство, обладающее антиоксидантной и противовирусной активностью - Биофен®. Его эффективность в профилактике многих заболеваний и общее оздоравливающее действие подтверждены многочисленными клиническими испытаниями.      В настоящее время нами налажен выпуск широкого спектра продукции на основе Биофена®. Разнообразные серии косметических средств по уходу за кожей предназначены для людей разного возраста и выгодно отличаются от многих зарубежных аналогов не только в ценовом, но и в качественном выражении. Биофен® – мощный антиоксидант, повышает антивирусную устойчивость. Быстро проникая в клетку,Биофен обеспечивает антирадикальное и антиокислительное действие. Обеспечивает эффективное потребление кислорода, нормализует процессы дыхания в тканях. БИОФЕН»® - восстановление дыхания и энергетического баланса клетки. «БИОФЕН»® разработан санкт-петербургскими учеными и является эффективным антигипоксантом-антиоксидантом нового поколения. Взаимодействуя с окислительно-восстановительными ферментами в дыхательной цепи митохондрий, Биофен обеспечивает эффективное потребление кислорода, поддерживает высокий уровень тканевого дыхания и ...

Гирудотерапия и варикозное расширение вен
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 23.09.2010

Вас беспокоят усталость и тяжесть в ногах? К концу дня Ваши ноги отекают? Вы ощущаете жжение, покалывание или зуд в ногах? Просыпаетесь ночью от судорог в икроножных мышцах или испытываете их от сколько-нибудь серьёзного напряжения ступней и голеней? Вы заметили на ногах купероз – капиллярные сеточки в виде красных паутинок – или синие, ярко просвечивающие сквозь кожу, как будто выступающие из-под неё вены? Насторожитесь. Это симптомы начавшегося заболевания. Скорее всего, у Вас развивается варикозное расширение вен, которое может перейти в тромбофлебит, характеризующийся воспалением венозной стенки и тромбозом. Варикозное расширение вен – заболевание, вызываемое замедлением кровотока в венах ног. Нарушается функция венозных клапанов, которые в норме должны пропускать кровь только в сторону сердца. ...

Цветопсихология
Раздел справочника:   Услуги
Дата: 25.07.2017

    ...Много лет тому назад я посмотрела фильм, где главный герой - обычный человек, попадает в чёрно-белый город. Там живут люди, одинаково мыслящие, одинаково одетые в чёрно-белые одежды.     Наш герой вносит смятение и хаос  в размеренное течение жизни маленького монохромного города. И по мере того, как пришелец общается с этими людьми, похожими друг на друга, лишёнными эмоций, радости и человеческих переживаний - они обретают чувства, способность любить и сопереживать. Радоваться, огорчаться, удивляться... Одновременно с этим мир вокруг них обретает краски, небо - синеву, солнце - ярким золотым пятном сияет в вышине, на их лицах  появляется румянец, каждый начинает мыслить индивидуально...       Мы подсознательно чувствуем влияние каждого цвета. Красный, например, возбуждает и стимулирует. Он часто используется в ресторанах быстрой еды, подталкивая людей быстрее освободить места для новых посетителей.  Проведём эксперимент. Посмотрите на комнату, в которой вы сейчас находитесь. Обратите внимание на цвет стен, мебели, одежды, которую вы носите. Вы ...

Диета и физические упражнения полезны при остеоартрозе коленных суставов
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 10.10.2013

Интенсивное снижение веса в комбинации с физическими упражнениями эффективно при остеоартрозе коленных суставов, пришли к выводу ученые в своем новом исследовании, опубликованном в JAMA.Остеоартроз - дегенеративно-дистрофическое заболевание суставов, наиболее распространенная форма артрита. Остеоартроз коленных суставов – дегенеративное заболевание, проявляющееся поражением всех структур сустава, приводящее к деформации и, в конечном итоге, к утрате подвижности в колене. Чаще всего заболевание встречается у женщин старше 40 лет, которые страдают избыточным весом. Причем чем выше вес тела, тем быстрее развивается патология суставов и тем тяжелее она протекает, а риск возникновения артроза у полных в 4 раза выше, чем у людей, вес которых в норме. Исследователи из Университета Уэйк Форест в Северной Каролине провели независимое исследование, чтобы определить, действительно ли снижение веса и регулярные физические упражнения уменьшают боль в коленных суставах при остеоартрозе. В исследовании приняли участие 454 человека с избыточным весом ...

Объявления из категории «Медицинские услуги» (посмотреть все объявления)

Антисептики для рук 100мл, 250мл, 500мл, 1л, 5л

82  руб.
Регион: Томск

Антисептик (санитайзер) для рук Не сушит руки Приятный запах Каждый флакон снабжен дозатором. Состав: изопропиловый спирт (два варианта - содержание спирта 60% и 75%), перекись водорода, глицерин, стерильная дистиллированная вода, ароматизатор. ______________Содержание спирта 60%____________ Цены на 100мл (содержание спирта 60%): Крупный опт - 82 /шт От 50 шт - 102 /шт До 50 шт -155 ...
02.06.2020  11:32
Оформление и продление  санитарной  книжки в Томске

Регион: Томск

Продление, оформление медицинских, санитарных книжек в Томске за 1 день в медицинском центре "АлисМед" Оформить санитарные или медицинские книжки, продлить их или получить новую медкнижку вы всегда можете без осмотра врачей, срочно, баз очередей и предоплат. Медицинская книжка Томск относится к документам государственного образца и является одним из личных документов ...
27.04.2018  06:20
Продление, оформление медицинских  книжек в Томске

Регион: Томск

Нужна Санитарная книжка в Томске? Для работы в образовательных учреждениях, продуктовых магазинах, рынках, предприятий общественного питания и других производственных компаниях в Томске. Вы спрашиваете себя - где мне купить санитарную (медицинскую) книжку в Томске? Оформление медицинской и продление санитарной, (медицинской) медкнижки в Томске за 1 день и срочно это ...
27.04.2018  06:18
Оформление и продление медицинской  книжки в Томске

Регион: Томск

Теперь вы знаете где Медицинские книжки Томск, купить медкнижку в Томске срочно без прохождения врачей. Звоните нам по укаханным телефонам. Наши специалисты с радостью проконсультируют как и где купить медицинскую (санитарную) книжку в Томске и пройти медкнижку без прохождения врачей в Томске. Помощь в прохождении медкнижки (санкнижки) Томск. Звоните в медцентр ...
27.04.2018  06:16